Dieses eBook wird als eigenes Produkt, sowie als Upsell verkauft.
Dazu entwickel ich eBooks mit Rezepten zum erfolgreichen Zunehmen, die für wenige Euro angeboten werden.
Du möchtest endlich kein Hänfling mehr sein und hast die Schnauze voll von Sprüchen wie "Bohnenstange", "dünnes Hemd" oder "Spargeltarzan"?
In meinem eBook vermittel ich dir das theoretische Wissen, um endlich erfolgreich und dabei auch noch gesund zuzunehmen. Erfahre alles notwendige über die richtige Ernährung, den richtigen Sport und die innere Einstellung!
Mache endlich Schluss mit dem Untergewicht!
1. Kapitel
Im ersten Teil des eBooks sprechen wir über die Fragestellung, warum Zunehmen so schwierig ist. Denn eigentlich ist es doch so einfach: Man muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht, schon steigert man das eigene Gewicht. Aber wieso klappt es dann einfach nicht? Wieso nimmst Du nicht zu, wenn Du es doch weißt?
In diesem Kapitel erfährst Du, wieso Du bisher nicht zunimmst und wie Du es schaffst, durch die richtige Einstellung endlich an Gewicht zuzulegen!
2. Kapitel
Im zweiten Teil sprechen wir über den wichtigsten Baustein für die Gewichtszunahme, über die Ernährung. Eigentlich ist der Schlüssel doch ganz simpel: Die Menge der zugeführten kcal (Kilokalorien) muss größer sein, als die der verbrannten Kalorien. Doch was auf den ersten Blick so leicht aussieht, ist für viele untergewichtige Menschen alles andere als leicht umzusetzen. Denn um erfolgreich zuzunehmen, ist es nicht nur wichtig zu wissen, wie viele Kalorien man zuführen muss, sondern auch, mit welcher Art von Ernährung und mit welchen Lebensmitteln dies am besten zu schaffen ist.
In diesem Kapitel erhältst Du jede Menge Informationen und Tipps für deine Ernährung und wie Du dadurch an Gewicht zunehmen kannst.
3. Kapitel
Die Antwort „mit Sport“ hört man eigentlich immer nur auf die Frage, wie man Abnehmen kann. Doch tatsächlich ist Sport auch wichtig, wenn Du an Gewicht zunehmen möchtest. Denn wenn man das Körpergewicht steigern möchte, ist die Vergrößerung der Muskelmasse eine sehr gute Idee. Ein richtig ausgeführtes Krafttraining ist mit Abstand das effektivste, man man unternehmen kann, um an Körpermasse und Körpergewicht zuzulegen. Ein falsches Training sorgt hingegen tatsächlich dafür, dass Du abnimmst.
In diesem Kapitel erfährst Du, welche Übungen gut für den Muskelaufbau sind und welche Sportarten zu vermeiden solltest.
4. Kapitel
Im letzten Teil des eBooks geht es darum, das gelernte anzuwenden. Denn viele Menschen lesen und informieren sich, setzen die Informationen aber nicht um. Das ist zum Teil auch verständlich, denn viele Informationen können dazu führen, dass Du das Gefühl entwickelst, dass Du all das nie schaffen kannst und schon vor dem Start wieder aufgibst.
Du wirst Tage haben, an denen Du unmotivierter bist und am liebsten wieder alles über den Haufen werden möchtest. In diesem Kapitel gebe ich dir Tipps an die Hand, wie Du genau dieses Gefühl verhinderst!
Bonus
Nichts ist besser für die Motivation, als eigene Erfolge zu sehen! Deshalb bekommst Du Zugriff auf den Mitgliederbereich. Hier findest Du einen kostenfreien Gewichtstracker, bei dem Du jeden Tag dein Gewicht eintragen und Notizen hinterlegen kannst.
