Essen und Trinken

Der Anbau eigener Lebensmittel bietet viele Vorteile.
Es ist nicht nur besser für Ihre Gesundheit und billiger als der Kauf im Supermarkt, sondern wirkt auch Wunder für die Umwelt. Hier sehen wir uns nur einige der Möglichkeiten an, wie der Anbau eigener Lebensmittel dem Planeten zugutekommt.

Der Ernährungsguide umfasst die komplette Ernährungslehre, um maximal Fett zu verbrennen inklusive Tipps und Tricks rund ums Abnehmen ohne auf etwas zu verzichten.

• Alles, was man bei der Ernährung beachten muss

• Flexible Ernährung ohne Verzicht

• Bonus: Appetitmanagement

• Über 100 Seiten Mehrwert

Das Smoothie Ebook für Fussballer beinhaltet 50 leckere Rezepte für Fussballer

Egal ob als Regenerationsdrink, Power Drink am Morgen oder Shake nach dem Training - mit den richtigen Lebensmittel hast du jederzeit einen perfekten Smoothie mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen, Kohlenhydraten, Proteinen & Fetten

In diesem Ebook befinden sich 50 leckere Smoothies, die deine Leistung als Fussballer definitiv verbessern werden.

Dieser Ratgeber informiert Dich darüber, wie Du ohne große Vorkenntnisse Dein Leben auf eine vegane Ernährung umstellen kannst.

Dabei werden verschiedene Themenbereiche beleuchtet wie z. B.:

• Die vegane Ernährung während der Schwangerschaft,
• vegane Ernährung für Kinder,
• vegane Ernährung im Alter,
• vegane Ernährung und Sport

Zudem gibt es noch viele Informationen über:

• Vorteile und Nachteile einer Ernährungsumstellung
• Beleuchtung verschiedener Nährstoffe, Vitamine, Superfoods

Als Bonus zu diesem Ratgeber gibt es das E-Book "Vegane Rezepte...mit allen Sinnen genießen"

mit 275 tollen Rezepten aus den Bereichen:

• Vorspeisen
• Suppen
• Hauptspeisen
• Backen
• Grillen
• Dessert

218 Rezepte ohne zugesetzten Zucker, Zuckerersatzstoffe und Trockenfrüchte. Davon 140 Rezepte für Veganer und Vegetarier.
Backen und Kochen mit vollem Genuss.
Mit vielen praktischen Tipps für den Einstieg in eine zuckerfreie und vitalstoffreiche Ernährung und ein zuckerfreies Leben.

Was dieses Workbook enthält:

• Über 50 Rezepte
• 13 verlinkte Zubereitungsvideos, die Dir beim Umsetzen helfen
• Fermentiertipps

Die Lösung aller Singel-Essens-Problems ist dieses eBook. 
„Single Rezepte“ beinhaltet 323 spezielle Rezepte für Alleinstehende.
Durch dieses eBook wird jeder Single satt. Und das besonders schnell, gesund und preiswert.
Und wenn sich dann doch mal die Partnerin / der Partner findet, dann werden die Mengenangaben der Rezepte verdoppelt und man kann zu zweit ein tolles Essen genießen!

Dieses eBook wird als eigenes Produkt, sowie als Upsell verkauft.

Dazu entwickel ich eBooks mit Rezepten zum erfolgreichen Zunehmen, die für wenige Euro angeboten werden.

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Du möchtest endlich kein Hänfling mehr sein und hast die Schnauze voll von Sprüchen wie "Bohnenstange", "dünnes Hemd" oder "Spargeltarzan"?

In meinem eBook vermittel ich dir das theoretische Wissen, um endlich erfolgreich und dabei auch noch gesund zuzunehmen. Erfahre alles notwendige über die richtige Ernährung, den richtigen Sport und die innere Einstellung!

Mache endlich Schluss mit dem Untergewicht!

1. Kapitel

Im ersten Teil des eBooks sprechen wir über die Fragestellung, warum Zunehmen so schwierig ist. Denn eigentlich ist es doch so einfach: Man muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als man verbraucht, schon steigert man das eigene Gewicht. Aber wieso klappt es dann einfach nicht? Wieso nimmst Du nicht zu, wenn Du es doch weißt?

In diesem Kapitel erfährst Du, wieso Du bisher nicht zunimmst und wie Du es schaffst, durch die richtige Einstellung endlich an Gewicht zuzulegen!

2. Kapitel

Im zweiten Teil sprechen wir über den wichtigsten Baustein für die Gewichtszunahme, über die Ernährung. Eigentlich ist der Schlüssel doch ganz simpel: Die Menge der zugeführten kcal (Kilokalorien) muss größer sein, als die der verbrannten Kalorien. Doch was auf den ersten Blick so leicht aussieht, ist für viele untergewichtige Menschen alles andere als leicht umzusetzen. Denn um erfolgreich zuzunehmen, ist es nicht nur wichtig zu wissen, wie viele Kalorien man zuführen muss, sondern auch, mit welcher Art von Ernährung und mit welchen Lebensmitteln dies am besten zu schaffen ist.

In diesem Kapitel erhältst Du jede Menge Informationen und Tipps für deine Ernährung und wie Du dadurch an Gewicht zunehmen kannst.

3. Kapitel

Die Antwort „mit Sport“ hört man eigentlich immer nur auf die Frage, wie man Abnehmen kann. Doch tatsächlich ist Sport auch wichtig, wenn Du an Gewicht zunehmen möchtest. Denn wenn man das Körpergewicht steigern möchte, ist die Vergrößerung der Muskelmasse eine sehr gute Idee. Ein richtig ausgeführtes Krafttraining ist mit Abstand das effektivste, man man unternehmen kann, um an Körpermasse und Körpergewicht zuzulegen. Ein falsches Training sorgt hingegen tatsächlich dafür, dass Du abnimmst.

In diesem Kapitel erfährst Du, welche Übungen gut für den Muskelaufbau sind und welche Sportarten zu vermeiden solltest.

4. Kapitel

Im letzten Teil des eBooks geht es darum, das gelernte anzuwenden. Denn viele Menschen lesen und informieren sich, setzen die Informationen aber nicht um. Das ist zum Teil auch verständlich, denn viele Informationen können dazu führen, dass Du das Gefühl entwickelst, dass Du all das nie schaffen kannst und schon vor dem Start wieder aufgibst.

Du wirst Tage haben, an denen Du unmotivierter bist und am liebsten wieder alles über den Haufen werden möchtest. In diesem Kapitel gebe ich dir Tipps an die Hand, wie Du genau dieses Gefühl verhinderst!

Bonus

Nichts ist besser für die Motivation, als eigene Erfolge zu sehen! Deshalb bekommst Du Zugriff auf den Mitgliederbereich. Hier findest Du einen kostenfreien Gewichtstracker, bei dem Du jeden Tag dein Gewicht eintragen und Notizen hinterlegen kannst.